skriešana #tw
Feb. 11., 2012 | 03:27 pm
sezonas skriešanas plāns pamazām sāk iegūt konkrētākus apveidus:
martā piestartējamies ar vienu no "īsajām" distancēm
- 11.03: Buenosairesa, 7K vai 18.03: Buenosairesa, 10K
tad ir čupiņa ar rudens (marts - aprīlis) pusmaratoniem (2 no 3 varētu, jo pēdējie 2 ar nedēļas atstarpi, nekas labs nesanāks, ja startēšu uz abiem):
- 25.03: Colón (Argentīna) - Paysandú (Urugvaja): 21K
- 30.04: Buenos Aires vai 06.05: Mendoza: 21K [Mendozā ir arī M. distance, bet nu jau ir par vēlu sākt tai kvalitatīvi gatavoties]
jūnijā jāpataupās ar garajiem sacensību skrējieniem, JO esmu gandrīz drošs, ka 08. jūlijā skriešu Rio M.
augusta skrējieni vēl nav publicēti, bet varētu nedaudz "atiet" un atpūtināt kājas, lai
septembrī noskrietu Buenosairesas pusmaratonu (09.09) vai [ja nu būšu Latvijā septembrī, kas ir patlaban aktuālais plāns] pusmaratonu Valmierā (16.09)
un sezonu, nu jau "tradicionāli" (2.gadu pēc kārtas), varētu noslēgt ar Buenosairesas maratonu 07. oktobrī
ā, pa vidam vēl kaut kad kāda 10K distance jāpieveic, lai sasniegtu kārotās 40 minūtes šajā distancē. 18.03, pirmkārt, vēl nebūšu īsti gatavs, bez tam, ja es uz pilnu klapi "ārdīšos" 18.03 (10K zem 40min. man būtu ļoti labs un ne tik viegli sasniedzams rezultāts), tad 25.03 Colón - Paysandú būšu "izbesījies" un varēšu 21K lēnītiņām nostaigāt.
sezonas plāni sasniedzamo rezultātu ziņā, kā jau minēts agrāk, būtu:
- 10k @ 40 minūtes
- 1/2M @ 90 minūtes
- M @ 3:30 - 3:45
tough, but not impossible.
un kādi ir Tavi skrienamplāni šim gadam?
martā piestartējamies ar vienu no "īsajām" distancēm
- 11.03: Buenosairesa, 7K vai 18.03: Buenosairesa, 10K
tad ir čupiņa ar rudens (marts - aprīlis) pusmaratoniem (2 no 3 varētu, jo pēdējie 2 ar nedēļas atstarpi, nekas labs nesanāks, ja startēšu uz abiem):
- 25.03: Colón (Argentīna) - Paysandú (Urugvaja): 21K
- 30.04: Buenos Aires vai 06.05: Mendoza: 21K [Mendozā ir arī M. distance, bet nu jau ir par vēlu sākt tai kvalitatīvi gatavoties]
jūnijā jāpataupās ar garajiem sacensību skrējieniem, JO esmu gandrīz drošs, ka 08. jūlijā skriešu Rio M.
augusta skrējieni vēl nav publicēti, bet varētu nedaudz "atiet" un atpūtināt kājas, lai
septembrī noskrietu Buenosairesas pusmaratonu (09.09) vai [ja nu būšu Latvijā septembrī, kas ir patlaban aktuālais plāns] pusmaratonu Valmierā (16.09)
un sezonu, nu jau "tradicionāli" (2.gadu pēc kārtas), varētu noslēgt ar Buenosairesas maratonu 07. oktobrī
ā, pa vidam vēl kaut kad kāda 10K distance jāpieveic, lai sasniegtu kārotās 40 minūtes šajā distancē. 18.03, pirmkārt, vēl nebūšu īsti gatavs, bez tam, ja es uz pilnu klapi "ārdīšos" 18.03 (10K zem 40min. man būtu ļoti labs un ne tik viegli sasniedzams rezultāts), tad 25.03 Colón - Paysandú būšu "izbesījies" un varēšu 21K lēnītiņām nostaigāt.
sezonas plāni sasniedzamo rezultātu ziņā, kā jau minēts agrāk, būtu:
- 10k @ 40 minūtes
- 1/2M @ 90 minūtes
- M @ 3:30 - 3:45
tough, but not impossible.
un kādi ir Tavi skrienamplāni šim gadam?