aga -

Lielaakoties the mindfulness of breathing un mettabhavana.
Pirmaa man diezgan labi padevaas, lai arii naacaas paciiniities ar savu multitasking talantu, kas ikdienaa ljauj izdziivot, bet meditaacijaa traucee kaa taada uzmaaciiga musha.
Ar metta man tik labi negaaja. Taa pa iistam nekad arii netiku taalaak par pirmo posmu. Sevis miileeshana un sev laba veeleeshana man joprojaam ir smags darbs. Toties var just koncepta iediigljus pozitiivi iedarbojamies uz siikaam lietinjaam un domaam ikdienaa, varbuut dziivot paliks vieglaak.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Starp Anapanu (mindfulness of breathing) un Metta Bhavana parasti ir Vipassana- to jūs izlaidāt?
Kaut kā pēc tāda netipiska Vipassana retrīta izklausās :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Vipassanu vinji laikam dara atsevishkji, jo tur parasti ir daudz vairaak un garaaki klusuma periodi un garaakas meditaaciju sesijas utt. Shitas bija taads iesaaceeju pasaakums. Cilveekus, kas nekad ieprieksh nav mediteejushi, nebuutu iisti laagaa pakljaut taadam hard core rezhiimam.

(Reply to this) (Parent)