| Ievads |
[Oct. 23rd, 2016|05:09 pm] |
Ja filma "Bridžetas Džounsas dienasgrāmata" sākas ar vārdiem "I decided to take control of my life...and start a diary...to tell the truth about Bridget Jones...the whole truth", tad mans plāns ir izstāstīt visu patiesību par to, kas notiek, ja 30 dienas ievēro veselīgu dzīvesveidu. Vai mans ķermenis un domāšana mainīsies? Vai būšu iedvesmota turpināt?
Svars: ~70kg
Vecums: 26
Līdzšinējais dzīvesveids: ēdu visu, kas kustās un nekustās - domāju, ka ikdienā apēdu 2000-3000 kcal/dienā. Sports - 0.
Jaunais plāns:
Sports: vismaz 3x nedēļā (piemēram, 3x nedēļā sporta zāle vai 2x nedēļā sporta zāle + 1x salsas vakars)
Uzturs: klasika - nē junk food un suši, nē alkoholam, nē saldumiem, nē baltajiem miltiem, nē gāzētiem dzērieniem, nē ceptam ēdienam. Max 4 ēdienreizes dienā, izmērs - 2 kopā saliktas saujas.
Būšu apmierināta, ja rezultāts uz svariem būs vismaz -5kg. Plāns ir svērties reizi nedēļā.
Rītdien pirmā diena. Fingers crossed! |
|
|
| Comments: |
| From: | (Anonymous) |
|---|
| Date: | October 23rd, 2016 - 07:33 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
jā, ļoti labi. tikai par kalorijām nevajag DOMĀT. tās vajag reāli SKAITĪT.
Calories in - calories out. kamēr pirmais lielāks - svars pieņemsies.
arī ar "veselīgu" ēdienu (banāni varētu derēt kā piemērs) var uzņemt par daudz kaloriju tā, ka nemetas. nē gāzētiem dzērieniem? kāpēc???ir arī zero kola un maxi pepsis, un daudzi citi.
tāpēc jau lielākajai daļai neizdodas nomest svaru, ka izmet no ēdienkartes koliņu un ceptus kartupeļus un domā, ka nu tik tievēs paši no sevis. | |
