Līdzīgi jau ieteica, bet es ieteikšu - sameklē fizisku aktivitāti, kas patīk, kas ne obligāti būtu sporta zāle - varbūt ritenis, slēpes, skvošs, jāšana, garas/ātras pastaigas ar suni, kaut kāds deju paveids, utt utjp. Ja atradīsi kaut ko tādu, vieglāk būs savākt aktivitāšu stundas. Plusā var mājās uz mini vingrošanas sesijām kaut ko specifiskāku pakustināt, nu tur ik pa laikam 5min preses vingrojums vai tamlīdzīgi.