no rīta: banāns, paniņas, dzērvenes, ievārījums - 200kal
pusdienās - salātlapas ar pīles gabaliņiem un aveņu mērci, kā arī lielopu gaļas gabals ar sieru, rīsiem, tomātiem , drošas 600kal
tad vēl gandrīz litrs apelsīnu sulas - 400 kal, kam man šito vajadzēja, mārrutksd viņu zin'....
vakariņās - 2 maizītes es mazkaloriju kausēto sieru Gauja un sieru Sandra (zems tauku saturs), krūze liesā piena - nu kādas 250 kal
1450kal kopā, drusku par daudz. bet biju vēl arī uz trniņu ar kseniju (pēdējais), 4dien sastādīs programmu un tad sākšu kačāties nopietnāk
par nelaimi zuslidu sporta zālē uz svariem, rādīja 57.6 - tātad par kilogramu vairāk:( bet man tomēr neiznāk aptiesi bēdāties, jo es ļoti labi jūtos, tiesi dēļ vingrošanas. Ksenija dod ideļao slodzi, lai nejusto paŗguris, bet nākamajā dienā muskuļi nedaudz smelgtu.
Comments
|
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
par tiem svariem, es te pēdējā laikā, pēdējo divu nedēļu laikā esmu uzkāpusi uz kādiem trim, nē, četriem dažādiem svariem, un viņi arī man rādīja četrus dažādus svarus, nevar saprast, kam ticēt.
(Reply to this) (Thread)
pie tās Ksenijas tev ir tā kā individuālais treniņš? Viņa vingro kopā tieši ar tevi un skatās, lai viss pareizi un tā?
(Reply to this) (Thread)
jā. nu diezko kopā viņa nevingro, tikai parāda, izstāsta priekš kam tas ir un tad stāv klāt un skatās, vai dara pareizi