tas noziimee ja es 3 meeneshu laikaa normaali pateereeju 2000kcal = 192000 .
bet ja es veelos nokristies svaraa par 9kilo 3 meeneshos ir jaaietaupa 18000 kaloriju
192000-18000=174000
dienaa miinus 200kcal.
Mani tagat maac zinaamas shaubas par kermenja massas indeksiem - man ir 20,24, bet minimaalais ir 18, ti man minimalais svars buutu 56 vai 55 kilo...
Nez vai kaads vel ir intereses peec pareekjinaajis cik ir vinja kmi tagad un peec 9 kilo nomeshanas?
vakar beigu beigaas pusdienaas apeedu peedeejo gabalu lazanjas, un vakarinjaas riisus ar garnelju meerci (garneles samaltas ar tomaatu) un kraasnii cepts cukini ar nedaudz elljas, daudz kaloriju tur nebija (taa sheit ir mana probleema jo nezinu cik kalorijas pateereeju un mirkljos kad straadaa wifi nepietiek laika samekleet taas vertiibas visiem produktiem).
shodien brokastiis taspats kellogs, 1 aktimela liidzinieks (56 kalorijas?) un kivi.
man piemeeram ir jautaajums par augljiem - apelsiiniem, kivi utt, ja es vinjus eedu kaa naskjus vinji buutu nopietni jaaskaita vai arii ja apeed 2 vai 3 dienaa var iipashi nedomaat?