liljabrik @ :
brokastis:
burkānu-ābolu-mandarīnu salāti sajaukti ar burkānu-ābolu sulu
rupjmaizīte ar kausēto sieru
Burkāni 26
Āboli 27
Mandarīni 23
Maize rudzu 65
kausētais maztauku siers "Gauja" 28
Glāze ābolu-burkānu sulas 48
Kopā 217
Tad vēl naktī gāju ēst. apēdu vienu kartupeļa laiviņu ar avokado krēmu, tomātu ar tējkaroti kausētā siera un divus mazus gabaliņus marinētās silķes. 150?
burkānu-ābolu-mandarīnu salāti sajaukti ar burkānu-ābolu sulu
rupjmaizīte ar kausēto sieru
Burkāni 26
Āboli 27
Mandarīni 23
Maize rudzu 65
kausētais maztauku siers "Gauja" 28
Glāze ābolu-burkānu sulas 48
Kopā 217
Tad vēl naktī gāju ēst. apēdu vienu kartupeļa laiviņu ar avokado krēmu, tomātu ar tējkaroti kausētā siera un divus mazus gabaliņus marinētās silķes. 150?
liljabrik @ :
yomayo. šodien vairs neko neēdīšu. tikko biju uz tibetas ēstuvi pusdienās.
ēdu basmati rīsus ar sojas gaļiņu un biešu-kāpostu salātiem.
un desertā - maziņa bļodiņa saldā biezpiena (cik sajutu, tur bija biezpiens, banāns, gan jau cukurs un šķipsniņa riekstu).
lūk, aprēķins:
Rīsi 290
Milti sojas 174 (nezinu, kā ir jārēķina sojas gaļa)
Salāti pupiņu - biešu 77
Banāni 88
Rieksti zemes grauzdēti 117
Biezpiens 9% 159
Kopā 905
SPĒJAT TAM NOTICĒT???
ēdu basmati rīsus ar sojas gaļiņu un biešu-kāpostu salātiem.
un desertā - maziņa bļodiņa saldā biezpiena (cik sajutu, tur bija biezpiens, banāns, gan jau cukurs un šķipsniņa riekstu).
lūk, aprēķins:
Rīsi 290
Milti sojas 174 (nezinu, kā ir jārēķina sojas gaļa)
Salāti pupiņu - biešu 77
Banāni 88
Rieksti zemes grauzdēti 117
Biezpiens 9% 159
Kopā 905
SPĒJAT TAM NOTICĒT???