| |
[2. Apr 2023|15:15] |
Ir sajūta, ka ar katru gadu noskriet ikgadējo maratonu paliek arvien grūtāk. Bet tas laikam tādēļ, ka vienkārši nav pietiekami daudz darba ieguldīts treniņā. Šī gada maratons būs jau pēc mēneša. Galvenais izaicinājums būs līdz tam nomest kādus 3kg svara. Ja darīšu to pareizi, viss būs brīnišķīgi. Protams, pieņemot, ka saglabāšu tādu pašu treniņu intensitāti, kā iepriekšējā mēnesī. Šogad neesmu īpaši vairāk uztrenējies kā citus gadus, bet esmu apņēmības pilns pēdējo treniņa fāzi aizvadīt priekšzīmīgi. Šogad esmu aptuveni divas reizes noskrējis intervālus, ko nebiju darījis gadiem. Tāpat, secināju, ka jāatgriežas pie sporta dzērieniem skrienot garos gabalus. Līdz šim daudzus gadus iztiku bez dzeršanas un ēšanas, bet, ja nu tiešām bija kāds lielāks gabals jāskrien, tad paņēmu līdzi pliku ūdeni vai saldu tēju. Nesen iegādājos pulveri sporta dzēriena pagatavošanai, treniņprocesā nebiju tādu lietojis tiešām ļoti ilgi. Paskrēju dzerot dzērienu, varu teikt, ka man ļoti patika. Garšo, skrienas labi, tā arī turpināšu. Secināju arī, ka izskriet intervālus pa stadionu ir tīri jauki. Var pat tā noriņķot gandrīz 10km un neapnīk. Likās, ka būs ļoti monotoni un garlaicīgi, bet ir tīri pieņemami. Kopumā emocijas pagaidām ir labas. Lielākais izaicinājums - svars.
Plāns rezultātam nav, bet tam objektīvi būtu jābūt starp 3:40 un 3:50. |
|
|