| |
[16. Maijs 2012|19:37] |
Šodien pārmaiņas pēc paskrēju pa stadionu. Noskrēju 20 apļus. Tas kopā veido akurāt 8km.
Ir sava specifika stadiona skriešanai. Vienmuļi. Tomēr garo distanču skrējējiem laikam jāprot pašiem savs prātiņš izklaidēt, tāpēc tā varbūt arī nebūtu liela problēma. Jāskaita apļi, tas gan tā jocīgi. Bet ir savs smeķis tam stadionam. Tāda sportiska aura.
Reāli jau vienīgais iemesls, kāpēc gāju skriet uz stadionu, bija tas, ka negribējās skriet pa meža dubļiem pēc lietus. Sanāca skriet pa stadiona peļķēm. Nekas, gan jau vēl atgriezīšos stadionā. |
|
|
| |
[16. Maijs 2012|21:17] |
Svētdien jāskrien maratons, tāpēc parēķināju, cik tad esmu līdz šim noskrējis.
Pēdējā pusgada laikā esmu noskrējis 600km, kas veido ~23km nedēļā. Protams, pa vidu ziema, sali, Jaunais gads.
Savukārt, pēdējo 2 mēnešu laikā cipars ir lielāks - laiciņš labāks, ārā gaišs, vidēji ~38km nedēļā.
Vispār izklausās labi. Nebiju domājis, ka es tik daudz skrienu. Pagājušajā gadā trenējoties uz iepriekšējo Nordea es noskrēju ~27km nedēļā. Un tad man likās, ka tas ir daudz.
Runājot par citiem treniņu panākumiem, tad pirmais panākums ir tāds, ka nav traumu. Vai arī tās ir tik nenozīmīgas, ka nekam netraucē. Pulss arī izskatās, ka ir mazāks, nekā skrienot, piemēram, pirms gada vai pagājušajā vasarā. Nesen esmu sapratis arī to, ka man ir ļoti liela pārliecība, ka es šobrīd varētu uzlabot savu personisko rekordu pusmaratonā (tas īstenībā varētu būt mans nākamais mērķis). Runājot par pilno maratonu, man tomēr nav lielas pārliecības, ka viss būs tieši tā, kā es vēlos. Visu ir grūti paredzēt. Tomēr kopumā domāju, ka esmu fiziski gatavs. Esmu labi pastrādājis un visam jābūt kārtībā.
Mans galvenais mērķis svētdien ir noskriet no pirmā līdz pēdējam metram bez iešanas pauzēm, bez labierīcību pauzēm, bez dzeršanas, ēšanas vai kādām citām pauzēm (jādzer un jāēd skrienot). Skriešana tīrā veidā no pirmā līdz pēdējam metram - 42,195 km. Finiša laikam būtu jābūt ap 4:20. Grūti gan runāt par laikiem. Tas nav primārais. Gribētos jau ātrāk, bet nevar zināt, kādas būs sajūtas svētdien. Ļoti gribētos varēt noskriet ātrāk par 4:15, tad nenāktos maisīties 5km skrējēju barā, jo pirmie ap to laiku jau sāks finišēt. Pēc 4:30 jau būs nāves smaka - nomīdīs vienkārši.
Tagad atliek tikai domāt labas domas, nepārpūlēties, un viss būs labi. Vēl jādabon tāda stabila atbalsta grupa skrējiena laikā un jāsaorganizē sev labs paēdiens pēc skrējiena. Tas būs labi, gaidu ar nepacietību!
 |
|
|