| |
[17. Apr 2011|13:39] |
~10 km.
Nu, ko, šodien svētīgs treniņš aizvadīts. Izlasīju šo foršo rakstu par skriešanu:
http://www.sporto.lv/node/2819
un nolēmu ieviest ko jaunu savā treniņprocesā. Rakstā tas tiek saukts par "Geršlera izturības treniņš jeb Freiburgas metode". Manā gadījumā tas izpaudās tā, ka minūti skrēju ātrā tempā un pusotru minūti gāju ar kājām (nodrošinot noteikto pulsa līmeni). Tā esot jātaisa 15 piegājieni. Es izveicu 7. Pēc piektā sāku atcerēties, ko esmu ēdis brokastīs. Grūti. Bet pēc kāda laiciņa noteikti atkārtošu.
Pamēģināju arī baskāju skriešanu. Zeme vēl vēsa ēnas pusē. Pa lielam, baskāju skriešana notiek gandrīz bez papēža līdzdalības, atbalsta un atspēriena virsma ir pēdas priekšpuse un vidusdaļa, papēdis tikai asistē. Skrienot traucē mazie akmentiņi. Te, protams, atcerējos internetos noskatītos stilīgos baskāju tehnikas skriešanas apavus - "Vibram Five Fingers":
Cenā šādam stilīgam apava gabalam ir tāda pati kā parastam, labam skriešanas apavam. Šajā vietā es varu tikai ieteikt cilvēkiem, kuriem ir tā, ka nav baigi daudz naudas, izvēlēties vienkārši kedas vai līdzīgus vienkāršus sporta apavus, kas domāti citiem sporta veidiem un ir bez amortizācijas un ar plānu zoli. Tā mēs neesam tik stilīgi, taču ietaupām naudu. Ja kedas ir par daudz mīkstas, tad tām var arī izņemt iekšējo zolīti. Nav saprotams, kāpēc šāda opcija starp baskāju skrējējiem netiek popularizēta.
Vēl skriešanas sakarībā nedaudz painteresējos par sporta uzturu skrējējiem un atradu šo lakonisko rakstiņu, kas saliek pamatlietas pa plauktiņiem:
http://www.izturibai.lv/raksti/sportista-uzturs/113-sporta-uztura-produkti
Drīzumā plānoju iet uz veikalu pēc bundžas sporta dzēriena uzjaukšanai.
Vispār foršs laiciņš ārā, pieķēru sevi pie domas, ka vairs neredzu sniegu, kaut kur pazudis pa šo laiku (izkusis noteikti). Vēl redzēju arī vāveri un pirmo uz ceļa sabraukto vardi. Daba mostas! |
|
|