vakar un aizvakar stiepu veļasmašīnu, vakar piespiedu sevi vakarā pastaigāt (nepilnus 2 km) un bija labāk, šodien arī pēc īsas pastaigas (pusotrs km?) i muguru drusku atlaida i plantārais fascīts atlaidās. vajag tās kustības, bet nu meh, jo vēl jau arī tas ir jāieplāno un Jāizdara