- 23.5.16 07:04
-
šonakt gulēju kā susurs, no desmitiem līdz pusdivpadsmitiem, no pusdivpadsmitiem līdz diviem no trijiem līdz pussešiem - kopā koši, ar visu pamošanos.
par atslābināšanās metodēm - man personīgi labi strādā bilde ziedošā ābeļdārzā ar uz vējā plīvojošiem uz veļas auklas izklātiem palagiem - iztēlojos, ka esmu palags, diezgan efektīvi.
bet cita, ko izlasīju aizvakar vienā no laika ceļotāju stila grāmatām, kuras amazonē / kindlā dala par velti, vai gandrīz pa velti, esot skaitīt uz atpakaļu no trīsdesmit, piemēram, un uz visiem pāra skaitļiem acis vaļā un koncentrēties uz kādu punktu griestos vai citur tuvākajā apkārtnē, uz nepāra skaitļiem acis ciet. vai cieši ciet vai parasti ciet, to es nezinu. saka, ka kā atslābināšanās metode darbojas labi - es gan sāku no četrdesmit un tā. divreiz vakar darbojās, vienreiz nē, vajadzēja atkārtot, - ā, un papriekš jāiejūtas, ka ir kādā vietā, kur kādreiz juties droši -
draugi visi 16 ierakstīties rakstīt laboties