- 11/4/20 11:36 am
-
Uz pirmajiem diviem soļiem divas ieelpas caur degunu. Uz otrajiem diviem soļiem divas izelpas caur muti. Tātad pirmajās 2x, kas kāja pieskaras zemei, tu aši/asi eelpo caur nāsīm un nākošajās 2x, kad kāja pieskaras zemei tikpat asi izelpo. Ar šo metodi pēc pāris min tu ieej tādā ritmā, ka elpošana nesagādā nekādas pūles, jo rodas tāda sajūta, ka tas, ka ieelpo/izelpo tieši tad, kad kāja pieskaras zemei, padara elpošanu tik vieglu. Gribas teikt "automatizē".