Ketoni un pārējais pamatā ir sūds. Viss reducējas uz vienkāršu kaloriju skaitīšanu (kas it vroģe ir besīgi, bet var izvērsties par sportu) un pierakstīšanu. Un regulāru svēršanos, kas ļauj sakorelēt kaloriju daudzumu ar svara pieaugumu un/vai zudumu.

P.s. Un nevajag aizmirst par alko kalorijām :D