kāds man stāstīja, ka apņemšanās kaut ko darīt vai nedarīt jau kā ieradums izveidojas aptuveni divu nedēļu laikā. es gan nesmēķēju (jo "negaršo") un nezinu vai šis salīdzinājums der, bet mēģinot mainīt kaut kādus ēšanas paradumus vai ko citu, sapratu, ka tās divas nedēļas praksē strādā un pēc tam paliek vieglāk