igne · natura · renovatur · integra

Kruta, muskuļi nesāp. Jūtu, ka ir kas darīts, bet pilnīgi normāli varēšu iet uz zāli šodien. Mans ir dikti apmierināts. Jāiepērk biezpiens.

tagad ciba pārvērtīsies par sporta blogu. nē, man vienkārši ir šausmīgs lepnums par sevi, tāpēc gribās par to runāt. šodien gan tik naska nebiju, bija sevi jālauž un lauzu arī, bet tā pat, gandrīz 2h notrenējos. šodien vēdera, dibena un cisku diena :D
pirms treniņa sataisīju sev OB kokču, mamma kaut kad bija atvedusi spainīti ar tīru olbaltumvielu pulveri.. pieliku banānu, brūklenes, pienu un bija labas pusdienas. tagad pēc sporta atkal uztaisīju, tikai šoreiz ar biezpienu, pienu, vaniļas sojas pienu, brūklenēm un femisoy maisījumu. iztīrīju ledusskapi, tā teikt. vsio vairs nav spēka