run run
īsumā par micoach efeketu - sākot lietot aprīlī, nu jau mierīgi var noskriet ap 11km
11.05 - 5 km
27.05 - 8 km
1.06 - velo 56km
3.06 - 9,5 km
10.06 - 11 km
vel tik atliek piemest ~1km un tad jau jūlija sākumā droši skriesies arī apkārt tam Vaidavas ezeram.
Vienīgi žēl, ka tajā Carnikavā nav īsti ērtas takas, kur tā noskriet 2x6km. it kā iet iet ceļš un tad aiziet pa kalnu kalniem un tad caur mežu jāplosās, lai atkal ir +- ceļš un no muguras kāds nesāk lamāt, ka atkal pa smiltīm jāskrien :)
11.05 - 5 km
27.05 - 8 km
1.06 - velo 56km
3.06 - 9,5 km
10.06 - 11 km
vel tik atliek piemest ~1km un tad jau jūlija sākumā droši skriesies arī apkārt tam Vaidavas ezeram.
Vienīgi žēl, ka tajā Carnikavā nav īsti ērtas takas, kur tā noskriet 2x6km. it kā iet iet ceļš un tad aiziet pa kalnu kalniem un tad caur mežu jāplosās, lai atkal ir +- ceļš un no muguras kāds nesāk lamāt, ka atkal pa smiltīm jāskrien :)
a) ja grib skriet 5-6km apli - pa taku nogriežas pa kreisi un turpina skriet līdz tā uziet uz smilšaina posma (~100m, neliels papildus treniņš pa mīkstām smiltīm) un tad pa kreisi nogriežas uz grants ceļa, kas tālāk ved cauri vasarnīcu rajonam pa asfaltētu ceļu atpakaļ līdz vietai, kur sākām skriet. No skolas šis aplis oficiāli ir 5,5km.
Es sāku skriet parasti no dambja, netālu no gaujas tilta līdz mežam, apskrienu šo apli un tad vēl turpinu skriet pa dambi, kas aiz tā tiltiņa pie meža ir pa labi. Tad man liekas varetu būt mierīgi kādi visi 7km.
b) 8km aplis aiziet tā, ka taisni jāskrien pāri krustojošajai takai līdz meža ceļam. Pa to tikai uz priekšu, uz priekšu līdz taka nogriežas nedaudz pa kreisi un piekļaujas kalniem(nu jā, šinī vietā ir druscītiņ smiltis, bet visu var paciest), tālāk aizved gar kalniem, mazliet smuks kāpumiņš kalnā augšā, tad tāds kalnā-lejā-augšā un līdz takai'perpendikulāri, kur pēc izvēles var nogriezties pa kreisi, un skriet atpakaļ vai pa labi un skriet uz Garciemu. Protams otrajā variantā km būs vairāk :).
ok, ceru, ka šāds apraksts ko deva ar` :D
Līdz šim mēs aizbraucām līdz jūrai un tad gar jūru līdz garciemam un atpakaļ