smēķēšanas atmešanas mokas

5:04pm: Laikam kaut kas ir nogājis greizi ar to atmešanu, kopš atmešanas dienas esmu izpīpējis kādas 3 cigarellas un 5 cigaretes. Pēdējās trīs cigaretes nesenā pagātnē. Nedrīkst tā - jāatrod spēks pielikt tam punktu un jāmokās kā no sākuma.

9:32pm: Atkal smēķēju (nenožēloju)
Pielauzu savu topošo sievu uzpīpēt vinu pusi no tumšās Parliament cigaretes. Pirmais dūms bija no kājām gāzošs. Slikti, nelabi, smirdīgi un visas sliktās dūma īpašības. Pīpējot gandrīz filtru biju jau atpakaļ pīpētāja ampluā. Ne īsti nožēloju, varbūt tas notiks rīt. Bet nu vairāk gan nē, jo varu nolūzt. Nenožēloju, bet vairāk nepīpēšu atkal kādu laiku, protams, neesmu pīpējis kopš pēdējās reizes, kad te raks†īju, kad esmu. Cīnos!

10:42am: Viss pa vecam (jaunam)
Nekas nav noticis - nesmēķēju vēljoprojām. Tās dažas cigarellas un nākamreiz atkal viss pa vecam (jaunam).

9:01pm: Dilemma
Pilnīgi neatkarīgi no gribassspēka un tamlīdzīgām lietām. Daudz kas atkarājas no privātās dzīves. Reizēs, kad tu jūties ok, tu jūties ok, nesmēķējot, kad tev ir "Katrīna" attiecībās, tu pīpē. Piedodiet, es Jūs pievīlu, vismaz par vienu cīgu

7:21pm: Parliament paciņa veikala plauktā
šausmas kā gribās sevi apmānīt. šodien iepirkos veikalā, bija garas rindas un kamēr tiku pie kases, bija pagājis krietns laiks. Pametu acis augšup, tur gandrīz visas cigaretes izpirktas, tikai trīs Parliamnt paciņas palikušas un vēl dažas smidrīgās. Nu Pilnīgi gara acīm redzēju kā nopērku to paciņu, ielieku cigareti mutē, aizsmēķēju un baudpilni ievelku pirmo dūmu, viegli noreibstu un pīpēju tālāk. Likās, ka labāk nevar būt. Un tad jau kasiere bija saskaitījusi visus pirkumus, cigaretes nenopirku, aizmirsu tikai gurķi ielikt maisiņā (to vēlāk konstatēju mājās). Šausmīgi gribās vienu, apsēsties, aizšķilt un skaitot dūmus izvilkt, ievelkot līdz pašam plaušu dibenam

10:34pm: Nebeidzamais stāsts
Gribās vienu, gribās! Nu cik var? Tāda sajūta, ka tas nekad nebeigsies :(

9:02pm: Neuzpīpēju
Neuzpīpēju vakar es to, ko gribējās, šodien arī nē. Patīk man tā sajūta no rītiem, kad atceros, ka vakar tomēr nepīpēju.

8:46pm: Bez stresa
Nav tā, kā bīju domājis, ka katru stundu rakstīšu, ka vajag uzpīpēt, nav! Diezgan viegli pārdzīvot - davai vienu, ja viss kārtībā ar apkārtesošo, respektīvi, ja nav jāuztraucas, nav jāstrīdās, nav jābaidās par darbu vai kā tā. Starp citu, šovakar domāju vienu cigarellu izvilkt, bet tad jau redzēs kā būs. Ziņošu, ja kas.

7:33am: Nožēla, dusmas un Tvens
Cik gan liels muļķis es biju vakar pīpējot tās stulbās cigarellas. Pamodos ap četriem un pašam likās, ka trūkst elpas. Tas ir labi, vismaz būs mācība! Visu rītu (kopš septiņiem), mutē ir nelaba garša un smaka. Vismaz pagaidām šķiet, ka nevajadzēs sākt visu no nulles, jo nebūs tik traki nepīpēt, galvenais iztīrīt zobus. Cerams, ka nevajadzēs mest plinti krūmos un gluži kā Markam Tvenam ar stulbu, pārgudru lepnumu paziņot, ka es tā arī nekad smēķēšanu neatmetīšu.

"Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times!"
Mark Twain

8:30pm: Nožēla
Es šausmīgi nožēloju tos desmit dūmus no tās cigarellas un saprotu, ka nepīpēt es varu tikai viens, es pats, neuzticoties nevienam. Es un tas arī viss.

8:12pm: TROFEJĀĀĀ un alkohols
Beidzot es ar viltu dabūtju to vienu savā vājuma mirklī. Cerams, rīt viss nesāksies no sākuma 20 Gab. diennaktī.

2:22pm: NATO dienas un nepīpēšana
Patiesībā nekā kopīga nav ne NATO dienām, ne pīpēšanai, jo vēl neko neesmu uzpīpējis. Tagad pat intereses pēc stāsvēju blakus pīpmaņiem un skatījos kā viņi dzen naglu pēc naglas iekšā. Tieksme ielekt izpūstajos dūmu mākoņos arī ir pārgājusi.
Galvenais, ko gribēju pateikt ir tas, ka sajūta, ka pilnas plaušas, bet ārā nenāk. Laikam tie ir tie 7 pīpēšanas gadi, varbūt tikai parasta saaukstēšanās, kas ieilgusi.

8:19pm: Vēl joprojām turos un ar uzviju
Tagad būs grūti. Draudzene pīpēs cigarellu, es tikai iemalkošu viskiju.

8:20am: Nesmēķētāja murgs
Visu rītu domāju, kas bija tas, ko redzēju sapnī, un tas man nepavisam nepatika. Beidzot atcerējos - es ievilku trīs dūmus Parlamenta. Tik lieli, man guļot, bija sirdsapziņas pārmetumi, ka rosījos un uzskatu šo sapni par murgu. Atceros, ka pēc tam sapnī domāju - nafig vajadzēja, visa nedēļa nepīpēšanas izčakarēta dēļ šiem dažiem dūmiem un jāsāk viss no gala. Jutos pievīli, visus, kas man ticēja.
ļoti pamācošs sapnis, lai nepīpētu to "trofejas" cigareti.

7:52pm: Jocīga diena
Šodien, kas ir jocīgi ļoti bieži gribās uzsmēķēt. Apmēram trīs četras reizes vairāk, nekā pagājušās nedēļas beigās. Jācer, ka tas ir pēdējais nikotīna pūķa izmisīgais moku kauciens, lai viņu pabarotu un sāktos viss no gala. Cīnīšos cik varēšu, bet divas nedēļas noteikti izvilkšu (tā vismaz Xoox teica). Bet, protams, jo ilgāk neuzpīpēs trofejas cigarellu par cīgošanas atmešanu, jo labāk. Kaut kāds paradokss ar to trofejas cigareti.

1:56pm: Nedēļas nogale
Lieliski! Neko neizpīpēju, grivējās, jo prātiņš iedzerot aptumšojās, bet pateicoties draudzenes stingrajam mugurkaulam, tā arī pie cigaretēm netiku. Ļoti labi un paldies. Līdz šim mirklim kopš dienas sākuma ir tikai divas reizes ienākusi doma par cigareti - ļaunums atkāpjās!

7:24pm: Smēķēšana un alkohols
Beidzot ir piedzīvots tas mirklis, kad jaunizceptais nesmēķētājs iedzer alkoholu, kas, savukārt, izdara korekcijas rakstura stingrībā attiecībā pret vienas vai vairāku uzpīpēšanu. Sasodīts, man tas izdevās, nenopīpēju nevienu un šodien darbojoties telpā, kurā vismaz divreiz divi vīrieši smēķēja, es nerāpoju uz ceļiem un nelūdzos pēc cigaretes, viņi man to iedeva jau pēc 2 ls samaksāšanas... labi, labi visu varonīgi pārdzīvoju un neko neesu izpīpējis. Paldies, Xoox, par atbalstu, tavi uzstādījumi man ir kā latiņa, uz kuru tiekties! Dzeru un nepīpēju!

11:58am: Pārsteidzīgais lepnums
Laikam pārāk salielījos iepriekšējā ierakstā. Kopš iepriekšējās "Update Journal" pogas nospiešanas sēžu un domāju par tēju, kas vārās uz cigareti, ko var;etu uzpīpēt, jo jau kādas četras dienas tas nav darīts. Slikti, slikti! Svarīgi ir nelielīties, jo daudz muļķīgāka situācija būs, tad, ja tevi kā zvērinātu nepīpētāju pieķers tumšā kāpņu telpā velkam sarkano Marlboro un uzēdam egļu skujas, nekā tad, ja pateiksi, ka ir grūti tikt vaļā no tā netikuma, gribās, bet turies, vai arī gribās, bet nolūzi.

11:45am: Atkal ēdiens pīpēšnas vietā
Es nepīpēju. Ir ļoti vienkārši nepīpēt. Šodien jau vispār. Toties kaut kāda orālā vajadzība prasa kaut ko žļambāt. Bijāt pirms tam ēduši rauga pankūkas ar kapātu tunci savā sulā? Es nē. Tagad esmu! Jāsāk domāt ar ko lai aizvieto ēšanu (visa pēc kārtas). Un vēl redzēs kas notiks šovakar vai rītvakar, kad tiks atkorķēts kāds dzēriens ar alkohola pieskaņu.

1:23pm: Vidus ir vienkāršs
Nav tik traki, kā es biju domājis. Pīpēt gribās tikai īsus brīžu un ar laiku, pats iemācās nekavējoties domas mainīt uz citu pusi, lai aizmirstu par ieradumu. Šonakt sapnī redzēju Parliament cigaretes. Nu bija pirms dažām dienām tāds laiks, bija. Grūtākais ir pirmā diena, vēl grūtāk otrā, tālāk jau iet uz vieglo galu, bet tūlīt tūlīt būs nedēļas nogale, tas būs reāls izaicinājums - dzert un nepīpēt.

8:25pm: "Balva"
Ar katru dienu vieglāk un vieglāk, mazāk domāju par cigartei, bet ir viens āķis, patiesībā divi:
1) Vēl tikai dažas dienas nociesties un tad sev kā balvu pasniegt cigarellu vai ko tamlīdzīgu. Protams, tas ir absolūti nepareizi, bet neapzināti man prātā visu laiku ir tas, ka nocietīšos - varēšu vienu uzpīpēt.
2) Gan jau nedēļas nogalē sanāks izdzert kādu kokteili vai viskiju uz akmeņiem, kas notiks tad ar smēķēšanu, atliek tikai minēt. Reibuma stāvoklī pielaides sev var uztaisīt, ka tikai nu. Savukārt, lietojot alkoholu, paliek slikti no smēķēšanas. Nezinu kā būs.

Gan pirmais, gan otrais punkts ir slideni, redzēs kā būs, bet lai kā arī būtu, Jūs par to uzzināsiet.

10:06am: Rīts
Viss normāli. Dažas reizes gribējās uzpīpēt, bet nekas tāds nepārvarams. Izskatās, ka nebūs grūti, bet jesčo ņi večer!

9:57pm: Vakari bez cigaretes
Pēc darba sāku darīt gandrīz fizisku darbu un vairāku stundu garumā aizmirsu par vēlmi pēc cigaretes. Vakaros vispār ir vienkārši nepīpēt, jo tu taču to nedarīsi istabā, ārā negribās iet, jo auksts, drēgns. Mašīnā arī nav labi pīpēt, jo tas vienkārši ir stulbi. Cigarešu mājās nav, uz veikalu neies, vēl viens pluss man. Šovakar nevis noturēšos, bet jau baudīšu nesmēķētāja priekus. Visvairāk baida rītdiena no 10:00 - 17:00. Tajā laikā man šķiet, ka visvairāk gribās pīpēt

1:42pm: Darbā pavadītais laiks
Kamēr esmu darbā, smēķēt gribās ļoti reti. Ļoti reti! Iemesli droši vien varētu būt tas, ka apkārt nav pilns ar pīpētājiem (viņi to dara ārā aiz durvīm). Līdz ko vajag kaut kur iet, tā domas par smēķēšanu nāk virsū. Jācīnās! Lietotājs Xoox deva mazliet pārliecības par sevi, viņš jau to nedara piecus mēnešus ar dažiem izņēmumiem, kad sadzeras. Turpinu lasīt viņa webvietu

1:23pm: Quitmeter