yeah, man arī tas labi strādā, vnk koncentrēties uz elpu. tagad jau vispār ļoti reti kad vairs jebkad ir tā, ka aiziet viss pilnīgā haywire un apmaldos pinkšķot kaut kādās histēriskās elsās, bet tieši šī iemesla dēļ savulaik ļoti cītīgi sev dresēju šito 4-7-8 elpošanu (nu, labi, jāsaka godīgi, tik precīzi nekad neskaitu/neskaitīju, kamēr vien izelpa ir vispārīgi ņemot divtik ilga, kā ieelpa, un pa vidu pauzīte)

man pašai šobrīd liekas - galvenais vnk noķert laicīgi, neļaut sev nejauši attapties jau pilnīgā mutuļa varā piefiksēt, piebremzēt, ļauties, bet atkāpties