|
Nov. 23rd, 2012|06:41 pm |
Lai notievētu daudz ko var panākt mainot ēšanas ieradumus/ēdienkarti.
Ēd biežāk, taču mazākas porcijas. Izbeidz lietot saldumus (colaandshit ieskaitot), ceptus/taukainus/eļļainus/mērcē slīcinātus ēdienus. Sāc draudzēties ar rīsiem, salātiem, auzu pārslām, rupjmaizi utt. Visa problēma ir tajā faktā, ka cilvēki ikdienā uzņem daudz vairāk kkal nekā reāli iztērē dienas laikā. Un jā, visu laiku sevi kontrolēt attiecībā uz ēdienu ir sasodīti grūti, taču to darot var panākt (sieviešu gadījumā...večiem tomēr vēlams ir sportot) visai skaistu figūru bez sportošanas.
''kāpēc citas ved tādu pašu dzīves veidu kā es, bet ir bez lieka speķa''
Ir trīs cilvēku tipi mezomorfs, endomorfs un ektomorfs. Ektomorfi var rīt pēc sirds patikas un nepieņemties svarā.
PS Alkoholā arī ir daudz kkal+vienmēr vairāk žirīt gribas, kad ir reibuma stāvoklis. |
|