|
[27 Oct 2016|10:33pm] |
|
omg, kā šis ir novājinājis manu muguru. pirms tam ik pa brīdim pildīju kkādus pamata jogas un fizioterapeitiskos vingrinājumus mugurai, korsetes muskulatūrai un sprandai. darīju to arī grūtniecības laikā. nekas sarežģīts, bet turēja kopā sprandu/muguru un principā jutās kā nu.. viegla pastaiga. nekas sarežģīts, bet palīdz. tagad katrs otrs vingrinājums jūtas mugurā nepatīkami, ja ne sāpīgi. laikam jāsaņemas pildīt tie katru dienu un drīz jāpiesakās uz kādu grupu vingrošanu. ja kāds zina kādu vingrošanu kopā ar bērniem, lūdzu dodiet ziņu.
|
|
|
[27 Oct 2016|10:54pm] |
šķiet, ka ceļas temperatūra.
Es jau brīnījos, no kurienes tāda vēlme te rakstīt. Jep. 37.9 un kāpj.
|
|