: Intuitīvā ēšana
1. kad esi izsalcis, ēd.
2. ēd, ko gribi.
3. ēd lēnām, izbaudi ēdienu, pamani, ka ēd.
4. kad esi paēdis, apstājies.
visgrūtāk ir atšķirt fizisku izsalkumu (tukšu vēderu) no emocionāla izsalkuma. bet es mācos.
1. kad esi izsalcis, ēd.
2. ēd, ko gribi.
3. ēd lēnām, izbaudi ēdienu, pamani, ka ēd.
4. kad esi paēdis, apstājies.
visgrūtāk ir atšķirt fizisku izsalkumu (tukšu vēderu) no emocionāla izsalkuma. bet es mācos.
: pārmaiņu vējš, pārmaiņu vējš
enīvejs, uz pozitīvās nots, šodien mūsu ģimene dosies ekskursijā. hohoho! pārmaiņu vējš, pārmaiņu vējš.
Tags: starting small
enīvejs, uz pozitīvās nots, šodien mūsu ģimene dosies ekskursijā. hohoho! pārmaiņu vējš, pārmaiņu vējš.
Tags: starting small