Nedariit neko lieku, nedariit huinju, nedariit mulkjiibas, miileet un cieniit sevi, ticeet labajam, smaidiit un taa.

Neiespringshana, logjiska riiciiba, nesteigshanaas.

Klusuma un relakseeshanaas briizhi.

Veseliigs eediens.

Nebuut distrakteetam.

Prāta dzidrums un apziñas skaidrība, vieglums un prieks, lūk šis viss.