| 3:09p |
Skriešana 2010. gada 24. jūlija (sestdiena) priekšpusdienā Tātad: — distance: 5 km — laiks: 24 minūtes 24 sekundes — vidējais ātrums: 12,2 km/h — diennakts daļa: ap plkst. 11.45 — 12.15. * Iekāpu tramvajā, aizbraucu uz Mežaparku, noskrēju pa Nike+ “Bauda Skriet Mežaparkā” trasi 1 apli (5 km). ** Laika apstākļi: spīd saule, iztvaiko mitrums no vakar nolijušā lietus, jauki smaržo mežs. Gaisa temperatūra 27,0 °C; mitrums 65% (pēc wunderground.com datiem). *** Pareizajās skrējēju mērvienībās vidējais ātrums — 4:52/km. **** Parasti laiku norādu minūtēs (vienmēr noapaļoju sekundes uz augšu), bet šoreiz izdomāju, ka 5 km distancē arī sekundes ņemšu vērā. — — — Šodien bija vieglais atslodzes skrējiens :-) |
| 6:12p |
Konspektīvi par sestdienu, 24. jūliju
− Piecēlos ap plkst 10.30. /pārāk vēlu/
+ Noskrēju 5 km.
+ Brokastpusdienas — putra ar ekstru: žāvētām dzērvenēm :-)
− Lielu daļu dienas vienkārši mētājos pa gultu. Neko nepadarīju. Ech. Vēl arī lasīju internetus.
+ Futurama S06E06 Lethal Inspection — ārkārtīgi jauka sērija.
+ Pusdienvakariņas Sultan Kebabos.
+ Man atkal ir velosipēds :-)
+ Nobraucu 34 km ar velo, tik forši vasaras vakarā mīties :-)
− Gulēt iešu plkst 24.20. /pārāk vēlu; atkal :-(/
* * *
Vārdu sakot, bija tā. Pamodos nīgrs, nīgrs aizbraucu uz Mežaparku. Sāku skriet, garastāvoklis uzlabojās, kļuva vispār ļoti labs. Atbraucu mājās, vārīju putru, ēdu, bija forši. Tad iestājās nīgrums. Kaut ko vēl palasīju internetos, sadistraktējos, vispār spēki pameta mani un vienkārši tupi vārtījos pa dīvānu, neko negribējās un neko nevarēju. Ap plkst. 18.30 sagribējās ēst, izgāju pilsētā, paņēmu Sultan kebabos līdzi ņemšanai, ēdu Vērmanes dārza parkā, garastāvoklis momentāli uzlabojās. Uzzvanīju ex, pavaicāju, vai varu aizbraukt pēc divriteņa uz Pierīgas Apdzīvoto Vietu. Jā, var. Tā nu aizbraucu tur, kopā ar ex nobraucām 10 km, mazliet parunājāmies. Tad ar velo braucu uz Brīvības ielu, forši paminos, vasaras vakarā ir tik labi ar velo! Garastāvoklis vienkārši lielisks.
Secinājumi, ar domu, ko darīt, un ko ne, lai būtu labs garastāvoklis: 1) neko nelasīt; 2) būt zaļumos, dabā; 3) fiziskas nodarbības; 4) ēdiens.
Un vēl: labu garastāvokli nevajag "nopelnīt". Es drīkstu justies labi arī tad, ja neko nedaru :-) Es tikai to visu laiku aizmirstu. |