| 10:27p |
Vingrošana 2010. gada 26. maija (trešdiena) vakarā
Plkst. 21.17 Sāku vingrot.
Aiz piegājiena norādīts izpildīto vingrinājumu skaits šādā secībā: push-up (atspiesties), squat (pietupties), biceps 4kg (katrā rokā 4 kg hantele), sit-up ("presīte").
21.17 — 21.24 1. piegājiens: 35, 45, 35, 30
21.26 — 21.35 2. piegājiens: 35, 45, 30, 30
21.40 — 21.48 3. piegājiens: 35, 45, 30, 30
21.55 — 22.03 4. piegājiens: 35, 50, 30, 30
22.12 — 22.25 5. piegājiens: 35, 50, 40, 30
* "presītes" taisot kaitināja: 1) sāp uz mugurkaula noberztā āda krustos 2) ka sanāk lēni, ilgi
* * šķiet, ar atspiešanos nedaudz "haltūrēju", nākošreiz jāizpilda mazāk reizes, bet tīrāk (jānolaiž zemāk korpuss) |