| 9:15a |
Rīta skrējiens 2010. gada 17. maijā.
Šorīt paskrēju. Sākotnējais uzstādījums bija skriet 20 minūtes, bet negribēju apstāties un noskrēju 25. Pirms skriešanas veicu vakar iemēģinātos iesildīšanās vingrinājumums, pēc skriešanas arī atsildījos — ohh, kas tā par labsajūtu, izstiept pastrādājušu muskuli :)
Rīts apmācies, miglains, bet silts un bezvējš. Jauks rīts :)
Kilometru rādītājus noapaļoju uz leju (it kā sanāk 5,15 km, bet nu tik precīzi jau ar Google maps sarēķināt nevar); laiku noapaļoju uz augšu (bija 24 minūtes 51 sekunde, skaitu tās kā 25 minūtes).
Tātad:
— distance: 5 km
— laiks: 25 minūtes
— vidējais ātrums: 12 km/h
— fiziskā kondīcija pirms skriešanas: jutos nedaudz noguris, jo 1) jutu vakardienas minimaratona treniņskrējienu un 2) vakar vakarā vispārattīstošajos vingrojumos atkal palielināju pietupienu skaitu (kopā 170, sadalīti 5 piegājienos)
— dopings: 1 kvadrātiņš piena šokolādes 5 minūtes pirms skriešanas
— diennakts daļa: plkst. 7.07 — 7.41
— apstākļi: izvēlējos skriet pa ielām, tas bija slikti, jo automašīnu radītais troksnis traucēja saklausīt savu ritmu, rīt centīšos izvēlēties kādu klusāku vietu |