nu pēdu tā pagriežu, lai potītes arīiesildītas, jo citādāk parasti sāp, kad sāku skriet. un stāvot paņemu kāju takā saliecu aiz muguras, ar roku turu, lai muskuļi izstaipās. un tad vēl zirmeklīts no vienas puses uz otru. :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ak šausmas, cik sarežģīti :D bet nu labi, mēģināšu :)) man kā iesācējam saproties tas nav tik viegli :)
bet klausies, cik ilgi parasti skrien? jo es neesmu skrējusi VISPĀR kādus 4 gadus... ar cik sākt? jo es turu kādas 10 - 15 min tik...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es tā īsti laiku neuzņemu, esmu dzirdējusi, ka jāskrien 40 min, bet nu tas ir DAUDZ! :D es skrienu no savām mājām [ēka,kurā atrodas veicis, kurā mani redzēji :D] līdz lielajai maksimai. tas sanāk kādi 3 km bez apstājas. atpūšos un atpakaļ.

(Reply to this) (Parent)