- Depris būs tavs attāls draugs, ko apsveikt tikai virtuāli
- 5.2.20 16:52
- Ievēlēties gribēt uz brīdi kļūt par pūkainu, murrājošu runčuku/kaķenīti.
Katru dienu uzreiz pēc pusdienām ierausties zem iepriekš paslēptas segas nomaļā dīvāniņā. Uzlikt ārējo un iekšējo modinātāju 40 minūtes uz priekšu.
Nodomāt, ka esmu taču omulīgs, ar dzīvi apmierināts runčuks/kaķenīte. Ēdiens ir. Siltums ir. Dzīve ir izdevusies. Vēsā mierā pakavēties pie šīs domas vēl un vēl.
Stresa saraustīto elpošanu pārveidot par dziļu ieelpu skaitot līdz viens un lēnu izelpu, skaitot līdz astoņi. Iztēloties sevi, siltam, smalkam lietum smidzinot, skrienam pa meža takas cauri krūmiem pāri mitrām rudens lapām, vai lidinoties kā tauriņam starp krāsainiem ziediem, vai jebko, ko dāvā iztēle.
Pēc intensīvas REM fāzes pamosties īsi pirms modinātāja ar domu, kāds esmu omulīgs, ar dzīvi apmierināts un labi atpūties runčuks/kaķenīte.
Mesties varoņdarbos. - 7 aksiomasieteikt virzienu
- 5.2.20 18:58
-
ja esi starry ptitsa ar sabojātu iztēli, tad šis tomēr nederēs. izmantojams no ši ir pusdienlaika nomidzis un Vima Hofa elpošanas vingrinājums, tikai 30x un dziļi.
- ieteikt labāku virzienu
- 5.2.20 20:13
-
Vims Hofs tak ir pielietojams pirms aukstās dušas, ne?
- ieteikt labāku virzienu
- 5.2.20 21:50
-
https://youtu.be/uYbHEcYbHmI
Var tāpat 30x ar 3 piegājieniem, vai kā pats jūtās. Paskaties ko vecais stāsta. Ceturto reizi 30x var taisīt, ja gribās high :) - ieteikt labāku virzienu
- 5.2.20 21:56
-
Par dušu nemācēšu teikt, jo mājā švaks spiediens aukstajam. Jā, tas ir iemesls!
- ieteikt labāku virzienu
- 8.2.20 00:32
-
Ja Vims jaunībā nebūtu kādā ziemas dienā ielēcis kanālā, tad, iespējams šī prakse aizvien būtu pieejama tikai prānājāmas un tummo adeptiem. Kas varbūt ir pareizi, jo šīs prakses paredz skolotāja uzraudzību. Citādi var sanākt kaut kā tā: "Four practitioners of the WHM drowned in 2015 and 2016, and relatives suspected the breathing exercises were to blame."
- ieteikt labāku virzienu
- 7.2.20 15:37
-
vot, ko darīt, ja ēdiens ir, bet siltuma nav?
- ieteikt labāku virzienu
- 7.2.20 16:36
-
Ēdiens jāuzsilda!
- ieteikt labāku virzienu