salāti ir mūsu viss. kaut kāds ogļhidrāts pamatam (kartupeļi, pasta, prosa, bulgurs utt), visa veida lapas un zaļumi, gurķis, visi citi dārzeņi, proteīns (olas, pākšaugi, vista utt), mērce - jogurta, eļļas bāzes pēc vēlmēm.
