Ja esi izkritusi no fizkultūras ritma, atgriezies tajā ar regulārām pastaigām. Iesaku pieradināt sevi pie kustēšanās rutīnas, sevi kādā veidā apbalvojot - pastaigu vidū apēd kādu favorītu saldumu, skaties telefonā kaķu bildes un draugu postus, lieto narkotikas, lūdz Dievu, klausies mūziku. Nopērc ērtas skriešanas kurpes, kuras lieto tikai rutīnas fizkultūrai.