mana pasniedzēja mācīja, ka vajag jogot arī ar sāpošiem muskuļiem. tas palīdz viņus ātrāk atsāpināt un to esmu pieredzē pārbaudījusi. protams, nevajag raudot un mokās spiest no sevis nezko līdz ārā, bet iespēju robežās pastaipīties.