|
2. Mar 2022|20:23 |
Tiem, kas jūt emocionalo pārdegšanu.
Ir lietas ko jūs varat ietekmēt un ir lietas ko nevarat.
Izslēdziet tv, nolieciet nost telefonu, aizveriet ziņu avotus datorā. Jums vajag atpūsties, jo nepārtrauktās emocionāli smagās ziņas sadedzina jūsu nervus, jūsu spēju domāt un darboties saprātīgi. Tāpēc izslēdziet visu vismaz uz vairākām stundām un dariet kautko, kas novērsīs domas. Pastaigājaties, uztaisiet ēst, iztīriet māju, jebko, kas novērsīs domas. Ļoti svarīgs ir labs miegs, tāpēc nekādu ziņu pirms gulēšanas, ja nepieciešams izmantojiet balderjāņus, tie nomierina un ļaus Jums labi izgulēties.
Atceraties, ka karš turpināsies tāpat, neatkarīgi no tā, vai turpināsiet skatīties ziņas, kas Jūs emocionāli sagrauj. Pie tā būs jāpierod.
Ja jūti vajadzību darīt, tad sameklē tuvāko palīdzības centru un piesakieties palīdzēt. Pārtikas un medikamentu pakas šobrīd ļoti noderēs. Precizējiet vajadzīgo.
Lai viss izdotos, svarīgi ir, lai Jūs paliktu emocionāli spēcīgi. Lai saglabātu spēkus ir jādod smadzenēm iespēja atpūsties no smagas informācijas.
Šāda ziņa tiek dota ukraiņiem Tur. Izskatās, ka noderēs arī šeit. |
|