| Pirmā diena |
[16. Mar 2018|17:17] |
turpmāk šis būs self help blogs, es te rakstīšu padomus kā labāk dzīvot. iesaku apmeklēt šo blogu cilvēkiem, kam ir jebkāda veida problēmas.
Pirmā diena:
Čau, tu noteikti esi te ieradies, jo tev ar ir kāda lieta dzīvē, kas tevi nomāc un kāds kurš tev licies saulaināks un enerģiskāks par tevi, tev ir ieteicis apmeklēt šo blogu un beidzot tu esi atkūlies līdz pirmajai dienai. Apsveicu! Tu jau esi apņēmības pilns mainīt savā dzīvē kaut ko un šis ir labs sākums!
Tātad, sāksim ar maziem, bet efektīviem soļiem, lai pirmajā piegājienā pārāk nesamocītos, bet lai arī nav sajūta, ka nav vērts.
Tagad, lasot šo tekstu pamēģini fokusēt visu savu uzmanību uz šiem uzrakstiem, burtiem, cik vien stingri spēj, pievērs uzmanību katram sīkumam, bet turpini lasīt. Turi šo uzmanību fokusā tik ilgi kamēr redzi punktu teikuma beigās.
Tagad nedaudz atlaid uzmanību un mēģini identificēt atšķirības starp savu stāvokli, kad biji pilnīgā fokusā un to, kāds esi, kad fokuss ir ierastā stāvoklī.
Un tagad vēlreiz to pašu, ko iepriekš, fokusē visu savu uzmanību uz šiem uzrakstiem, burtiem, cik vien stingri vari, pievērs uzmanību katrai detaļai, bet turpini lasīt. Turi uzmanību fokusā tik ilgi, kamēr redzi punktu teikuma beigās.
Un atkal atgriezies ierastajā stāvoklī.
Tagad pamēģini fokusu atbrīvot vēl vairāk, vienkārši iedomājies, ka savus šīs dienas notikumus vēro ekrānā.
Tagad padomā par to problēmu, kas tevi nomāc, paskaties uz to no malas, kā uz problēmu, kas ir citam cilvēkam, iedomājies to kā milzīgu pieminekli pļavas malā.
Iedomājies, ka tu sēdi pļaviņā, iečilo un skaties uz piminekli savai problēmai.
Iečilo vēlreiz
Un no šīs max chill vietas, kurā esi tagad, apskati savas problēmas pieminekli. Tu jau esi ticis ar to galā.
Iečilo vēlreiz, nedomājot par pieminekli, vienkārši pasēdi un pabaudi bezrūpīgo sajūtu.
Tagad atgriez fokusu ierastajā asumā. Padomā, kur tu šobrīd atrodies un kā jūties.
Un tagad atgriezies savā ikdienā.
Pēc vajadzības atkārto šo vinginājumu cik bieži vien vēlies. |
|
|