Nu pirmkaart man vinja garsho :D
un tad - taukos shkjiistoshie vitamiini - A, E, D, Omega-3 taukskaabes (labas aadai esot).
vispaar raksta jau ka uzlabo sirds un asinsrites darbību; labvēlīgi ietekmē ādas veselību; mazina depresiju; uzlabo arī smadzeņu asins apgādi, atmiņu, stimulē dažādas smadzeņu funkcijas, pozitīvi ietekmē psihi. A un mazina risku saslimshanai ar prostatas slimiibaam :DDD
Vispaar daudz ko dod.
+ mees reti zivis eedam. Vispaar esot vismaz reizi nedeeljaa jaaeed zivis lai pietiktu visa kaa kas no ziviim dabuujams. Es slinkoju ar gatavoshanu :D