| May. 4th, 2015 @ 09:48 pm . |
|---|
kaut kā aprīlī galīgi palaidos ar meditāciju. toties nedaudz atsāku skriet. meditēt arī atsākšu, jāatsvaidzina teorētiskās zināšanas, varbūt tādēļ negāja ikdienas ritms, ka zinu, tūlīt nekur tāpat nelikšos, vingrināšos. ideālajā variantā būtu 5 min no rīta, 5 min vakarā + 10 min skriešana. šobrīd sanāk labi ja puse no tā, slinkās dienās - nekas. bet ko esmu sapratusi sevis audzināšanā - pirmkārt, nav jēga sevi par kaut ko vainot. no tā absolūti nav nekāda ieguvuma un savus mērķus nosaku pati, līdz ar to pati arī varu uzņemties atbildību nepildīt, tātad nav par ko vainoties. otrkārt, jāliek sev mazi, sasniedzami mērķīši. tādā veidā nodrošinot sev uzvaru, nevis garantējot zaudējumu (kas galīgi nav sevis mīlestība). sevi pierunāt uz 5 min meditēšanu ir daudz vieglāk, nekā mēģināt sevi piespiest uz 15 vai 20 min, kas būtu grūti un negribētos otrreiz. tā nu jāturpina šādā pašā garā, varbūt ieaudzināšu sev kādu ritmu :) |
