- 7.6.20 06:47
-
svars šorīt -1.7kg
soļi vakar - 13.8tkēst (ignorējiet cipariņus, tas ir proteīna daudzums, man vakar ar snorki bija jāstrīdās) turpmāk ciparus nelikšu, jo, nu, šīs diētas mērķsi ir ēst, cik gribās, un neko neskaitītkad atnācu no pastaigas, ap divpadsmitiem:
sauja ķiršu - 1 gr
sauja zemeņu - 0,7 gr
brokastpusdienas pēc vieniem:
aptuveni 60 gr sausu auzu pārslu - 7 gr
divas saujas (lielas!) spinātu (70-100 gr) - 2 gr
mazs banāns - 1 gr
ēd.k. linsēklu - 1,3 gr
1/4 cukīni - 1,7 gr
maza tase (ap 60 gr) sojas piena- 2,2 grvakariņās pēc sešiem -turku pupu salāti http://klab.lv/users/jojo/1281179.html
burkāni, 100gr - 1 gr
selerijas kāts - 0
turku pupas 200 gr - 18 gr
svaigi gurķi 100 gr - 0,7 gr
marinēti gurķi 100 gr - 0,3 gr
paprika 100 gr - 2 gr
kaperi - ēd.k. rūgtumam - ?
sarkanie sīpoli 50 gr - 1,1 gr
citronu sula pēc garšaskādu stundu vēlāk 2 kvadrāti no melnās šokolādes (99% Lindt), man parasti negribas, bet vakar gribējās
draugi visi 16 ierakstīties rakstīt laboties