- nav nekā riebīgāka par bezmiegu!
- 22.4.20 09:09
-
a, nē, es vēl baidos teikt, ka neaizbiedē, bet pagaidām palīdz, ja agri ceļas (es mostos ap pussešiem), padzer kafiju un tad iet ārā pastaigāties. vakariņas ap pusseptiņiem, ekrānus slēdz arā ap pusdeviņiem vakarā un gaismas pusvienpadsmitos. vakar ar visu vārtīšanos ap pusdivpadsmitiem biju aizmigusi, un, bungas un fanfaras, nogulēju nepamozdamās līdz pussešiem - 6-7 stundas jau vienpadsmit dienas pēc kārtas! dzīve ir burvīga!!! un svars krīt nevis kāpj, kas arī ir burvīgi -
un staigāšana ir labāka par skriešanu (pirmkārt, es priekš skriešanas esmu par resnu -> ceļgali, otrkārt, kortizola līmenis staigātājiem krīt, skrējējiem kāpj.. un bezmiega nomocītajiem parasti tāpat kortizols ir augstāks nekā vajag)
draugi visi 16 ierakstīties rakstīt laboties