sāku nejauši uz lapiņas, bet tagad domāju - vajadzētu pilnīgāku statisktiku vai tikai mazāk rīt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man te bija vesels cibas žurnālīts šādiem pierakstiem - zini, nekāda jēga :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

pierakstīt ir jēga tik ilgi, lai gūtu apjausmu, ka īstenībā tu ēd padaudz. citādi ir psiho sajūta, ka tikai garoziņu un burkāniņu, rīta putra ar sviestu un banānu neskaitās.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man ar visu pierakstīšanu nemaz tik ļoti daudz nelikās :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ja atmestu saldumus/bulkas kā ar nazi un uztaisītu tukšo dienu, tad pie normālas fiziskas slodzes (teiksim 10000 soļu ikdienu un sporta diena reizi nedēļā) varētu būt normāli. uz to arī jāiet.
man problēma ir bulka, kad nav ko ēst un tu esi prom no mājām.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ja ja

kaut kāds riekstu maišels jānēsā līdzi banāns, nezinu, kas skaitās "labais" bulkas aizvietotājs..

(Reply to this) (Parent) (Thread)

maišels riekstu maksā piecus latus

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nujā, kamēr apģērbs 3 izmēru ietvaros cenas ziņā necik nemainās.. ;D

(Reply to this) (Parent)

Un riekstos ir super daudz kaloriju.

Es ar kadu nedelu pierakstu. SparkPeople lietoju.
Esmu diezgan niedrite- tas genetiski (varbut kadus 3-5 kg mazak varetu - bet tas jau ir cimperligums), bet gribejas saprast, kadas proporcijas ko edu.
Lai gan it ka edu veseligi (bulcinu vieta tiesam rieksti) izradas, ka vel joprojam uznemu par daudz taukvielu (tie pasi rieksti, salatu ella, treknaka gala), nedaudz par daudz oglhidratu (lai gan nekadus makaronus vispar needu un maizi pavisam reti) un lielakoties par maz proteinu (lai gan edu visai daudz olas, galu, zivis, pupas...).

Nav jaklust pavisam ar so apsestam, bet tas ir liels eye opener.
Ari par to, cik loti apedot kaut ko 'neveseligu' - nu tur saldejumu - pamatigi sacakareju visu dienas uzturu.
Un vel sapratu, cik man ir specigs pieradums snackot. Ne tapec, ka man butu izsalkums, bet tiri pieradums kaut ko gremot- man palidz domat mana smadzeniskaja darba. Bet veseligus snackus nemaz nav tik viegli atrast.

(Reply to this) (Parent)

Ir visādas aplikācijas, kurās var rēķināt uzņemtās kalorijas un visādus daudzumus, piemēram, lifesum. Viņas visas ir čakarīgas, bet var iegūt kkādu apjausmu par to, kādas food groups uzņemtas vairāk vai cik tur apm. kalorijas. skatoties uz tavu virtuves galdu, lifesum noteikti brēktu, ka par daudz carbons, bet risinājumu gan nepiedāvatu : p

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tur nav nofotografēts plaukts, kur zirņi, lēcas, griķiun auzas bet tas arī viss.

(Reply to this) (Parent)

Es ceru, ka carbs, ne carbons :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tieši tā :D

(Reply to this) (Parent)