*

janvāra beigas, kad diena ir jau izaugusi vairāk nekā par stundu, ir laiks, kad parasti uzlabojas situācija ar miega traucējumiem. bezmiegs vairs neklājas pāri vairāku stundu garumā un no rītiem ir daudz vieglāk pašpamosties, atlīmēt acis un celties augšā.
es gan pirms pāris nedēļām atradu veidu, kā bezmiegu piemānīt. nesaprotu kāpēc ātrāk nebiju iedomājusies - vnk random guided meditation for sleep jūtjūbā - izvēloties pēc garuma un tā, lai neriebjas konkrētā balss. izrādījās, ka tas man strādā nenormāli labi, turklāt pēc dažām reizēm, kad noklausījos kārtīgi, es vairs neklausījos kārtīgi, bet aizmigu +/- 10-15 min laikā. tas ir aizraujoši cik neticami viegli ir apmānīt savas smadzenes.
ok, nezinu vai tas darbojas arī periodā, kad man parasti ir vistrakāk ar nevarēšanu aizmigt, bet nekas, nešaubos, ka novembris pienāks ļoti drīz un varēšu notestēt.