|
|
|
Decembris 8., 2014
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif) mapats | 14:34
Nav tik traki, bet jāuzmanās un jāstrādā būs, lai atgūtu +/- formu. Tā teikt, no personīgās pieredzes.
Pēc traumas 2-3 mēneši saudzējošais režīms ar vingrošanu, kas ļoti palīdz. Vingrošanu ierāda fizioterapeits. Jājautā arī lietas ko nedrīkst darīt, lai pārcentībā kaukto nesačakarētu vairāk. Neirologs izraksta pretiekaisuma tabletes 1-2 nedēļas un tik jāvingro 20-40min vismaz 3 reizes nedēļā. Ja paredzama kāda slodze mugurai vēlams iegādāties korsetjostu(piemēram Oppo), nav vērts ņemt tās kuras bez vertikāliem stienīšiem, jo traumēto daļu atslogo diezgan maz. Ar jostu, pēc kāda mēneša var sākt jau ko vairāk, kā pēc maizes uz veikalu aiziet.
Pēc 2-3mēnešiem, kad trūce sadzijusi, jau jutos labi un pārtraucu vingrošanu. Pēc mēneša sāpes atgriezās un tagad vingroju 1 reizi nedēļā un ir labi.
Atvaino, ja nevēlējies saņemt šo tekstu.
|
Reply
|
|
|
|
|
Sviesta Ciba |