esmu to apguvusi pus-profesionālajā ceļā (garš stāsts: man abi vecāki ir treneri, bet viņi vairāk uz trenažieriem, es, savukārt vairākus gadus gāju uz dažādām aerobikām, vēlāk šad tad aizvietoju treneri...) tā kā iemaņas ir :)
tev varu ieteikt vai nu aiziet uz vienreizējo konsultāciju pie kādas treneres/ra, kurš tev parādīs uz pat uzrakstīs vingrinājumu kompleksu, ko var taisīt mājās. vai arī lejuplādē internetā kādu aerobics video ;)