Sākšu savu ierakstu ar atkārtošanos - Kā Tu sevi noskaņo, tā Tu arī jūties. Uz riņķi malt un malt, un atkal malt par kādu problēmu ir neauglīgi, ja vien tādā veidā tiešām netiek meklēts risinājums. Manuprāt, katras negatīvās pieredzes pacelšana atkal aizved atmiņās (tajās negatīvajās) un, ja vien tas nu jau vairs nav vienaldzīgi, tad noskaņojums neizbēgami sabojāsies. Piemēram, stāstot draudzenei par strīdu ar mīļoto, kas bijis pirms nedēļas, es atkal atgriežos pie vecajiem notikumiem, ko atceroties, iespējams, mani pārņems dusmas vai aizvainojums, kas ir kā garants, ka šovakar mums atkal būs kašķis. Pilnīgi lieki. Jākoncentrējas uz pozitīvo. Turpmāk mēģināšu katrā dienā atrast vismaz 5 jaukas lietas, kaut varbūt sīkumus, bet galvenais - lai ir pozitīvi. Var jau būt, ka ar laiku pat uztvere mainīsies.