| 8:13p |
Baudpilnā apzinātība
"Dažās psihosomatiskajās klīnikās (Vācijā) kopš neilga laika tiek piedāvātā tā sauktā baudas terapija, jo izrādās, ka cilvēkiem vispirms ir jāiemācās baudīt.
Bauda ir saistīta ar apzinātību. Ja vēlos baudīt, man ir jāiedarbina piecas maņas. Ja esmu nevērīgs, es nevaru baudīt. Ja noriju ēdienu, tad īsti pat nepamanu, ko es ēdu.
Baudas terapijā tiek asinātas maņas. Dalībnieki tiek aicināti precīzi raksturot, ko viņi uztver, ēdot šokolādes gabaliņu vai skatoties uz rozi.
Tā viņi mācās just apzinātu baudu.
Tam vajadzīgas tikai divas lietas:
1. Gādā, lai Tev ir, ko baudīt, darot to, kas Tev nāk par labu.
2. Esi pilnībā - ar visām maņām un vērību - pieslēdzies tam, ko Tu baudi. Esi šeit un tagad. "
No grāmatas "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas" - Stefānija Štāla |