- 4/20/20 11:16 am
- Sestdien pāris stundas paskraidījām un pagājām pa pielijušiem džungļmežainiem pakalniem. Viss forši.
Bet tā rezultātā svētdien gūžas locītava sāpēja un karsa mežonīgi.
Vai tam ir lemts kādreiz uzlaboties? - 5 teicaMan ir ko teikt
- 4/20/20 07:44 am
-
Kā ar jogu un ūdensprocedūrām? kā ar glikozamīnu locītavām un skrimšļiem?
- Piebilst
- 4/20/20 12:52 pm
-
Jebkāda stiepšana un joga ir kontraindicēta - varot padarīt sliktāk, un to es arī jūtu - mežonīgi sāp, ja kaut ko tur mēģina stiept.
Ūdens procedūras varbūt - pa okeānu virs ceļiem ūdenī skriet it kā ir OK. nezinu, vai nāk par labu, bet vismaz nav to sāpju. - Piebilst
- 4/20/20 09:39 am
-
Kas tur ir? Saites? Kauli?
Pamēgini kādu alternatīvo fizioter. Piem Feldenkrais. Kas strādā ar diafragmu un iegurna pamatnes muskuliem
Man ir funkcionāla problēma (skriemeli, gúżas nestabilitāte, kāja, pēda), cenšos neiet vairāk kā 10-15 km jo pēc tam ir sajūta, ka ejot bojāju sevi nevis iepriecinu. - Piebilst
- 4/20/20 12:55 pm
-
Reāli saplēst labrums (skrimslis, kas pārklāj kaula virsmu locītavā) - bez operācijas kopā pats nesaaugs. It kā var ar fizioterpiju menedžēt, lai vismaz nesāp, bet pagaidām man nesanāk. Pēc fizioterapijas vingrojumiem kā pa viļņiem - citreiz nekas, citreiz pēc tam sāp vairāk.
- Piebilst
- 4/20/20 01:08 pm
-
Yep, šāds man ir celī: izškaidīts skrimslis = iekaisums. Vingrošanai var būt pretējs efekts. Tur man ir palīdzējis “magnēts” un vispār daudzi slavē šo procedūru. Tagad pēc 8 mēn jūtu ka jāatkārto.
- Piebilst