| Ventspils šodien un 22. jūnijā |
14. Jun 2013|10:20 |
Gatavojos Ventspilij. Cik nu tas iespējams.
Šajā brīdī manus plānus jauc brauciens uz Ventspili tomēr ar kādiem bērniem.
Nekas, skriešu vakarā. 17.
Runājām ar Mošķi vakar - trenētība pa mazu. Skaidrs, ka pa mazu, ja skrienu vien 2 nedēļas. Iepriekš 20 km nedēļā un mazāk.
Pulss pie 6m00s tāds pats kā pie 7m00s/km = SR 142.
Kāds būs sacensību temps? Iekš 4 ar kaut ko lielu? Vai tomēr 5un mierīgāk.
4:50/km ir 1h42. Tas būtu tā mēreni vienā laikā priekš manis tagad normāli. Vēl ātrāk tas jau būtu nu vai zinies. Ir jāizskrien vēl kāds 2 ātrumtreniņš, tad paskatīsimies. Plānā droši vien 1248421x100m un 8ņnieks ~4 mierīgi un 4 sac tempā.
4:40/km ir 1h38. uhh, tagad tas liekas ātri. Pagājušā gada ātrākais - Ozolniekos bija 1h37. t.i. 4:36.
Un ziedu laikos ir skriets pa 4:20, 4:15. Lab, beigs sapņot, ziediņi būs vēlāk. Tagad pa mēnesi varbūt vien pumpuriņi paspēs izriesties.
Diez botas nopirkšu, vai Asiki Kajāni 16tie paliks. Jūk ārā zolīte. |
|