turpinu skriet: 2 nedēļa
Mar. 19., 2012 | 10:23 am
2. treniņnedēļa (no 18) vairāk vai mazāk veiksmīgi noslēgusies: 60km 4 skrējienos.
pozitīvais: izpildīju skriešanas apjomu, kājas jūtas labi (neskatoties uz vienlaikus paralēlajām tango aktivitātēm), un 3 no 4 skrējienos izdevās arī veiksmīgi sabalansēt vēlamo tempu / pulsu. diemžēl pašā svarīgākajā treniņā - m. tempa skrējienā sanāca totāls izgāziens: šim gadam plānoto tempu nesasniedzu nevienā splitā un, kas vēl ļaunāk: pat nenoturēju izgājušā gada reālā M. tempu nepieciešamos 13km. piedevām sirds arī tika pārslogota: vismaz 6 spliti aizgāja virs maksimāli rekomendētajiem 168bpm. vienīgie attaisnojumi: nežēlīgais karstums (realfeel uz vismaz +30, kurš muļķis gan skrien šādā temperatūrā uz laiku?!) un tas, ka vēl ir tikai 2. treniņnedēļa; nākamais m.tempa skrējiens - pēc 3 nedēļām. būs jāsaņemās piecelties tā paagrāk, lai nav pa dienas vidu jācepinās.
ak, jā, un sākot jau ar šo nedēļu: 5 iknedēļas skrējieni. un svētdien Colón - Paysandú pusmaratons.
pozitīvais: izpildīju skriešanas apjomu, kājas jūtas labi (neskatoties uz vienlaikus paralēlajām tango aktivitātēm), un 3 no 4 skrējienos izdevās arī veiksmīgi sabalansēt vēlamo tempu / pulsu. diemžēl pašā svarīgākajā treniņā - m. tempa skrējienā sanāca totāls izgāziens: šim gadam plānoto tempu nesasniedzu nevienā splitā un, kas vēl ļaunāk: pat nenoturēju izgājušā gada reālā M. tempu nepieciešamos 13km. piedevām sirds arī tika pārslogota: vismaz 6 spliti aizgāja virs maksimāli rekomendētajiem 168bpm. vienīgie attaisnojumi: nežēlīgais karstums (realfeel uz vismaz +30, kurš muļķis gan skrien šādā temperatūrā uz laiku?!) un tas, ka vēl ir tikai 2. treniņnedēļa; nākamais m.tempa skrējiens - pēc 3 nedēļām. būs jāsaņemās piecelties tā paagrāk, lai nav pa dienas vidu jācepinās.
ak, jā, un sākot jau ar šo nedēļu: 5 iknedēļas skrējieni. un svētdien Colón - Paysandú pusmaratons.