Man ir radies jautājums. Esmu novērojusi,ka vairākas reizes pēc jogas nodarbībām man sāk sāpēt galva. Tas varētu būt asinsspiediens,kas lēkā, vai varbūt izplidu asanas nepareizi vai viss kopā?
5 raksta | ir doma
Praanas pieskaariens -
(Anonīms) on 13. Marts 2011 - 17:27
galvassāpes
galvassāpes
Iemesli var būt vairāki.
Pavēro, ko esi ēdusi pirms nodarbības - centies, lai ēdiens būtu viegls. Iesaku dienu pirms nodarbības atturēties no alkohola, kafijas, cigaretēm, gaļas, zivīm. Ja tos nelieto, iespējams, pirms nodarbības jāatturas no saldumiem, kas satur balto cukuru un baltos miltus. Vai no piena produktiem. (ēd dārzeņus, augļus, pupas, lēcas)
Pavēro, vai pietieka mā daudzumā dzer - vnk tīru ūdeni.
Pavēro, vai, izpildot asanas, tu elpo (tā ir visai bieža kļūme, ko pieļauj cilvēki - aizmirst par elpu).
Pavēro, kāds ir tavs dienas režīms. Vai tajā samērgīgs laiks ir atvēlēts atpūtai un miegam. Cikos tu celies, kad ej gulēt.
Pavēro, ko esi ēdusi pirms nodarbības - centies, lai ēdiens būtu viegls. Iesaku dienu pirms nodarbības atturēties no alkohola, kafijas, cigaretēm, gaļas, zivīm. Ja tos nelieto, iespējams, pirms nodarbības jāatturas no saldumiem, kas satur balto cukuru un baltos miltus. Vai no piena produktiem. (ēd dārzeņus, augļus, pupas, lēcas)
Pavēro, vai pietieka mā daudzumā dzer - vnk tīru ūdeni.
Pavēro, vai, izpildot asanas, tu elpo (tā ir visai bieža kļūme, ko pieļauj cilvēki - aizmirst par elpu).
Pavēro, kāds ir tavs dienas režīms. Vai tajā samērgīgs laiks ir atvēlēts atpūtai un miegam. Cikos tu celies, kad ej gulēt.