| 10:51p |
kaut kā vienmēr mītiski turējos pie tā, ka "2h pēc fiziskas slodzes nevajadzētu ēst". bet tagad lasu, ka kā reiz, 30 min - 1 h pēc treniņa ir īstais laiks, lai kaut ko apēstu, jo tad ir kaut kāds "anaboliskais logs". Varbūt te ir kāds kompentents cilvēks, kas šo varētu komentēt? tā ir taisnība? |