par tiem riekstiem, tas tur zemāk ;o)

Par to "rīšanu" - tas ātri pāriet. Tas refleks kautkur pirmās 2 nedēļas. Lai neapēstu par daudz pusstundu pirms ēšanas jāizdzer glāze ūdens. tad samazinās "tilpums". kad tiek pie ēšanas, vairāk jāspiež uz dārzeņiem - kaut vai pilnu šķīvi, punktu nav nekādu. Klāt kaut ko no lielopu vai putnu gaļas un jācenšās bez panējuma - tur pārāk daudz tauku uzsācas. Ēst vajadzētu vismaz 4 reizes dienā, lai nav tukšs kuņģis. Es parasti nopērku vienu 1,5 litra ūdeni bez gāzes, darba laikā parasti jau tukša. Tādām reizēm, kad kaut ko gribās laikam jau būtu labi pagraust būrkānus - bet tas izskatās stulbi. Tad jau labāk pāris banānu. Un ja gribās ēst, tad jāēd visu. Vienkārši jāpaskaita, cik iznāk punktu un 18 punkti jau ir(pēc laika jau iemācās šķirot - ko var ēs vairāk, ko mazāk)... tad par atlikušo daļu jārēķinās ka līdz dienas beigām varēs ēst tikai dārzeņus. Vispār mājā baigi forši ēst vienkāršo kāpostu(vasarā - arbūzu ar karoti). Daudz neapēdīsi,punktu nav nemaz un kā šrubis iziet cauri visām iekšām.
Ja kaut ko apēd par daudz, nav jākrīt izmisumā - vienkārši no rīta jāsāk visu atkal.
Ciemos, uzreiz piekrauj pilnu šķīvi un tev neviens nepievērsīs uzmanību -ko un cik tu tur ēd. Nav jau arī teikts, ka tev jābūt uz beigām tukšam šķīvīm. Vienkārši uzreiz paskaties, kas tev der.
Un kad ēd , nekur nesteidzies.;o) To procesu vajag izbaudīt, tev ir tiesības uz 18 punktiem un tie ir jāizbauda..;o))
Nu tas tā dažos vārdos ;o))) Veiksmi. Ja kas prasi - man te ir kam jautāt ...;o))

(Reply to this)

Augļus tiešām pārāk daudz nevajadzētu:)
Es esmu pieradinājusies daudz, ļoti daudz dzert ūdeni. Tas atvaira domas no ēšanas. Un super skaisti pērngad tievēju, kad piespiedu sevi ievērot precīzus ēšanas laikus. Ar vismaz 2 stundu starplaikiem. 5 reizes dienā.
Mjā - mans našķis ir žāvēti āboļi. Bet tas nav pārāk nevainīgi;)

(Reply to this)

Kā vienā TV raidījumā vēstīja - cilvēks dienā var bez bažām par kaloriju pārņemšanu izdzert 300 litrus etiķa.
Es tiešām nezinu :((

(Reply to this)