-9kg 3 mēnešos

guvi @ 03:30 pm: mana 2 nedēļu atskaite
2 pirmās nedēļas cītīgi rakstīju, ko appēdu
te būs, ja kādam interesē


Sestdiena 06.01.
Uzkodas 17:00-18:00
2 žāvētas vistas gabaliņi
~11 mandarīni
Uzkodas svinībās 20:30-23:00
Marinētas vistas gabaliņi
Marinēti gurķīši
Marinēti šampinjoni
Svaigi tomāti

Svētdiena 07.01.
12:00 3 banāni
13:00 6 mandarīni
Vakariņas 19:30
Grilēta cūkgaļa
+ kartupeļu biezenis
+ tomāti, salāti
Svinībās 22:30 jogurta tortes gabaliņš


Pirmdiena 08.01.
13:00 8 mandarīni
Pusdienas 15:00
Grilēta vistas gaļa sojas mērcē
+ vārīti kartupeļi
+ gurķi, tomāti, kaposti ar eļļu
+ redīsi gurķi ar krējumu
Vakariņas 22:30
2 žāvētas vistas gabaliņi
4 mandarīni

Otrdiena 09.01.
Pusdienas 13:30
Cūkgaļas cepetis
+ kartupeļu biezenis
+ salāti: gurķi, tomāti, kaposti, loki ar krējumu
Svinību uzkodas 17:00-18:00
1 mandarīns
1 ābols
1/2 bumbieris
3 sarkano ikru maizītes (baltmaize)
Vakariņas 22:00
9 mandarīni

Trešdiena 10.01.
15:00 ~ 9 mandarīni
Vakariņas 19:00
Vistas sašliks
+ kartupeļu biezenis
+ rutki ar krējumu

Ceturtdiena 11.01.
Pusdienas 14:00
Vārīti kartupeļi
+ redīsi ar krējumu
+ tomāti, gurķi, redīsi ar eļļu
Vakariņas 20:30
3 žāvētas vistas gabaliņi
10 mandarīni
Piektdiena 12.01.
Pusdienas 14:00
Kartupeļu biezenis
+ redīsi ar krējumu
+ tomāti
20:00
2 banani
150g rieksti, rozīnes

Pēc pirmās nedēļas -1.1kg

Sestdiena 13.01.
13:00 2 mandarīni
16:00
2 banāni
100g pistācijas rieksti, nesālīti
Svinību uzkodas 20:30-4:00
rosols
tomāti, gurķi
3 lašmaizītes (baltmaize)
marinēti šampinjoni

Svētdiena 14.01.
100g rozīnes visas dienas garumā
18:00
200 graudu jogurts
1 banans
20:00 1 banāns
24:00
2 banāni
cūkgaļas auksta gaļa/galerts ar etiķi

Pirmdiena 15.01.
100g rozīnes visas dienas garumā
Pusdienas 15:00
Sushi ar lasi avokado gurķi
22:00 ~ 1kg mandarīni

Otrdiena 16.01.
Pusdienas 13:00
Vistas gaļa ķīniešu gaumē
+ kartupeļu biezenis
+ redīsi, tomati, gurķi, loki ar krējumu
19:00 ~ 9 mandarīni
Vakariņas 22:30
Sushi ar lasi avokado gurķi
Sushi ar zemenēm ananāsiem un vaniļas mērci
Trešdiena 17.01.
Iepriekšējā vakarā pārēdos sushi, šodien ne visai pašsajūta :P
16:00 ~ 1kg mandarīni
20:30
2 banāni
dažas žāvētas plūmes
Ceturtdiena 18.01.
12:00 1 banāns
13:45 2 banani
Vakariņas 20:00
Grilēta cūkgaļa
+kartupeļu biezenis
+ tomāti, gurķi
Piektdiena 19.01.
14:00 1 banāns
Pusdienas16:30
Vistas sašliks
+ tomāti, gurķi, redīsi, salāti, dilles, loki ar krējumu
20:30 mandarīni

Pēc otrās nedēļas vēl -0.7kg


Trešdiena 24.01.
Pusdienas 13:30
Vistas gaļa sojas mērcē
+ kartupeļu biezenis
+ redīsi, tomāti, gurķi ar krējumu




vnk mēģinu atradināties no saldumiem, picaam uc dranķībām
ēdu dietaloga Tupiņa "vadībā"

protams, šis tas ir tāc, ko viņš aizliedz, bet ...

galvenais, ka ēdu tik, cik gribās, sevi nebadinu un ēdu tad kad gribās
protams, grūti bez saldumiem, kad tik ilgi ēsts un ēsts

:D -- varu iedomāties kā galvu saķers SV piekritēji -- nu par brokastīm, bet tāc nu ir mans dienas grafiks jau gadus .. hmmm pacmit laikam, ar pārtraukumiem, kad tomēr brokastīs kādu augli paņemu
nē - nevajag te šausmināties un stāstīt, cik tas slikti!

UPD: nez cik man tādā dienā tur sanāk to kaloriju, es no tā visa nekā nejēdzu